昨日までの帰省で食べ過ぎちゃったし、体がなまってしまった。 火曜は休養日だけど、そんなことは言ってられないんで、仕事を終えてからゴールドジム府中に行く。 今日はジョグをメインにするつもりなんで、まずはトレッドミルで30分ほど走る。 10.5K/Hのペ…

ロッキーくん、テンちゃん、パパがいるとうれしいでしょ うーん、あまり変わらないでし あたちもそう思います お土産を買ってこなかったからと言って、そんなにつれなくしなくてもいいじゃない

東京の戻ってきた。 家に着いたのが20時近かったので、くりぼー先生のステップは間に合わなかった。 コナミ府中に行き、お風呂だけを利用する。

ロッキーお兄ちゃん、知らないおじさんが来ました テン、あれはパパでし え、パパはもういなくなったと思ってました たった3日家を空けただけなのに、ひどいなあ

昨日に引き続き、テクニカルエアロを受けて来ました。強度はちょうどよかったけど、内容は昔風のエアロでちょっと物足りなかったなあ。

まだ小樽です。今回の帰省では ホルモンのやしま ラーメンの麻ほろ と評判のお店に行けてよかった(v^-゜)

味噌ラーメン「けやき」で行列中(^-^;

テクニカルエアロを受けて来ました。 中級くらいで旅先でやるにはちょうどいい内容でした。 イントラは仙北凡子さん、なんて読むのか、レッスン中気になっていました(^-^;

今日から月曜まで帰省します。 その間、携帯からの更新になります。 北海道は寒い{{(>_

3本目はジュナさんと由香先生のジョイント・レッスンに参加する。 出し物は、3台共有のマルチで置き方はこんな感じ。 １ 台台台 ２ 台台台 人 ３ 台台台 本当は今日のメインなんだけど、始まる前からヘロヘロ。 大丈夫かな。 コンビネーションは、前半を由香…

着替えてから、おにぎりとサンドイッチを食べてエネルギー補給を済ませる。 2本目は秋山さんのぷち☆miyuに参加する。 出し物は3台固定のマルチで、置き方はこんな感じ。 １ ３ 台 台 台 台 台 ２ 台 台台台 人 初中級の固定だから、気楽に踏もうと思ったけど…

今日はTeamCollaboのイベントの日。 今にも雨が降り出しそうな空模様のなか、朝早くから出かける。 京王線→埼京線→りんかい線と乗り継いで東京テレポートに行く。 駅から有明スポーツセンターまで歩いたんだけど、この前の日曜日と違って風がないからすごく…

テン、さらばでし ロッキーお兄ちゃん、行っちゃうんですか ふっ、男は黙って旅立つでし ねえ、何をしているの 映画のワンシーンみたいに見えませんか

明日から5連休なんで仕事を切りのいいところまで仕上げようとがんばっていたら、いつもの時間までに片付いてしまった。 会社を出て、田園都市線で渋谷へ向かう。 本日のフィットネスは天木さんのエアロに参加する。 天木さんのエアロはほぼ1ヶ月ぶりかあ。 …

テンちゃん、どこにいるの テンは冷蔵庫の上でし あ、見っけ もうっ、一人で感傷に浸っているから、邪魔しないでください

火曜は休養日。なので、お風呂だけ。

ロッキーお兄ちゃん、遊びましょうよ しょうがないから付き合ってあげるでし そんな眠そうなのに、無理しなくてもいいよ

引き続き、くりぼー先生のステップに参加する。 参加者は22名。 コンビネーションは3週目。 1ブロック目は『チャチャビハインド、前後でバウンス、奥に降りて、ランジターン、スライド』から始まる。 2ブロック目は『Ｖステップ、クロスタップ＊２、あるいて…

月曜日はゴールドジム府中。19時20分くらいに到着し、貰った整理券は16番。 今日は走らず、筋トレを長めにやる。 胸、背中、肩、腕と上半身をまんべんなく鍛える。 最後に腹筋も多めにやって、筋トレパートはおしまい。

今日はあたちのアップです 純真なつぶらな瞳を見てください ホントだ、可愛い目をしているね いや、あれは何か狙っている目でし 油断しちゃダメでしよ

2月1週目の日曜日、例年なら浦安マラソンに参加しているはずの日だ。 しかし、今年はエントリー開始1週間で定員に達してしまい、申し込みできなかった。 でも、この強風の中を走らないですむのかと思うと、悔しさなんか感じない(^_^; マラソンがないんで悩む…

ロッキーお兄ちゃん、外はすごい風ですよ しかも、寒そうでしね こんな日は温々して寝るに限るでし そうですね、パパも外に行かないで家でのんびりすればいいのに

十二町さんの余韻に浸りながら、コナミを出て、トボトボと歩いて五井駅に行く。 内房線→東京で中央線に乗り換える と言うルートで中野に向かう。 中野についても1時間ほど時間があるんで、エネルギー補給をした。 今日は、「青葉」で「特製つけ麺」をいただ…

1月の幕張に続き、今月も千葉県遠征を敢行する。 京王線→総武線→内房線と乗り継いで市原市五井に向かう。 生まれて初めてやってきた(^_^; 五井駅から徒歩で10分ほど歩き、コナミに到着する。 本日の1本目は十二町さんのステップに参加する。 ぼくの回りで評…

今日は寒いね 本当ですね ロッキーお兄ちゃん、暖かい場所を教えてください イヤでし 自分で番くつろげ場所を探すでし ねーねー、君たち、もっとくっついて寝たらどうなの

金曜日、会社を出て、田園都市線で渋谷へ向かう。 今日はTIPに入る前にエネルギー補給を済ませる。 整理券を貰い、まずはジョグから始める。 が、トレッドミルは満員！ しょうがないんで、エアロバイクをこぐことにした。 5分ほどしたら、トレッドミルに空き…

テン、トレーニングを始めるでし はい、準備万端です あのー、そっちは明るいからピカピカは見えないと思うんだけど

引き続き、ヒロト先生のステップに参加する。 参加者は32名と満台に近い入り。 ステップ台を置いてから気がついたんだけど、府中にもエアボードが導入されていた。 来月あたりからレッスンが始まるのかな？ コンビネーションは1週目。 今日は見やすい場所に…

木曜日はゴールドジム府中。 20:10過ぎに到着し、貰った整理券は26番。 まずはトレッドミルで15分ほど走る。 筋トレパートは胸・背中・腕を1種目ずつこなす。 腹筋はステップの後にやることにしよう。

エアコンの下は温いでし ロッキーお兄ちゃんはぐっすり寝ています そうだね、気持ちよさそうだから起こしちゃダメだよ 分かりました じゃあ、音を立てないようにピカピカで遊びましょう