部屋の中は快適です テンお姉ちゃん、すっかり伸びきっているね 外は寒かったのに エアコンが恋しい季節になったでし

台風一過の快晴。だけど北風が冷たい。 負けそうになったけど、我慢してナイトランに出かける。 今日は、 自宅→工場周回→遊歩道→駐輪場 というルート。 走った距離は4.4キロほどで、時間は24分ぐらい。 金曜から連続して走ったこともあり、足首に疲れが出て…

休み明けはつらいですね あくせくしないで寝るのが一番だね パパはお仕事で大変でし 3連休を楽しみにがんばるよ

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 本書でも取り上げられている『大本営発表の真相史』を読み、現代と大本営発表との関わりを知りたくて手に取った。 負けが込んでくると国民への影響を考え、詳しい戦況を隠そうという意図は理解できる。ただ、戦果を捏造するのはや…

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 『仮面病棟』の続編といえるかな。舞台は同じだけど、登場人物やストーリーはほとんど関係しない。 脱出ゲームの緊迫感と複数階層から構成される謎解きが上手に融合している。前作ほどの衝撃はないけど、十分に楽しめた。 シリー…

昨日ステップに復帰した。今日は姫まりさんのエアロに行きたいところだったけど、足首のことを考えて自重した。 午後から用事があるんで、10時過ぎにコナミに行き、トレッドミルを走った。 10.5K/hでアップする。12.1k/hから入り13.6K/hまで上げ、28分走る。…

*[猫]今日のツーショット パパ、今日は早起きじゃなかったの 雨でマラソンが中止になったんだよ じゃあ、ゆっくりできますね 台風が来るから家にいた方がいいと思うでし

ランを終えても足首は大丈夫な感じ。だったら、ステップも復帰しようと思い、大野さんのステップに参加する。本当は文化の日にステップイベントを申し込んだんで、その前に足慣らしをしたかったんだ。 2ヶ月のブランクは大きい。 最初は頭も体も全くついてい…

雨予報なので早めに外ランに出かけた。 今日は、 四谷橋→交通公園→四谷橋→中央道→四谷橋 というルートを走った。 走った距離は15.5キロほどで、時間は1時間17分ぐらい。 平均キロ5分を切れた。特に、多摩川のラスト2キロは4分10秒を切る感じで走れた。これは…

ココちゃんが落ち込んでますね なんか悩みでもあるのかな カリカリが足りないや どうせココの悩みなんかそんな程度でし

職場は横浜マラソンのスタート地点の直ぐ近くなんだけど、まだ準備は始まってなかった。あっ、窓から外を見たら、仮設トイレだけは設置中だった。 家に帰って、ナイトランに出かける。 今日は、 四谷橋→健康センター→コナミ というルート。 走った距離は8.1…

今週は冷え込んでいるよね だからロッキーお兄ちゃんと一緒に寝るんです そのベッドって二人が入るんだ テンが無理やりやって来たでし

寒くなってきたから、コンポに行くことが増えるね カリカリもそこで食べるんですね まるでワンルームマンションみたいだ でも、トイレは別でし

西府を降りたら雨が上がっていた。 ナイトランに出かけることにする。 すごく冷えているんで、気分が乗らないけど・・・ 今日は、 関戸橋→健康センター→コナミ というルート。 走った距離は6.2キロほどで、時間は39分ぐらい。 雨上がりでロードが滑るんで、…

珍しく寝室の写真でし ロッキーお兄ちゃんとあたちの枕がちゃんとあるんですよね ココくんもこっち来ればいいのに ボクは自分の部屋で寝るんだ

ココちゃん、子ネコっぽい顔をしてますね この写真はすごくいいよね ポッチャリ具合も隠れているしね/span> ココがスリムに見えるでし

ナイトランを再開した。 今日は、 関戸橋→健康センター→駐輪場 というルート。 走った距離は6.5キロほどで、時間は35分ぐらい。 足首は不安感一杯なので、距離もペースも控え目だった。 今日走ってみて、フルを走りきるのはほど遠く感じた。大田原に向け、足…

ロッキーくん、今日はベッドじゃないんだ でも、モコモコシーツも気持ちいいよ 下にクッションもあるから、フカフカですよね それに広々寝れるのもいいでし

評価は★★★★（満点は★★★★★） 夏目シリーズの続編。どの作品も読後感が重い。特に、裕馬が登場する表題作を読んでしまうと、このシリーズがますます重苦しくなりそうで気になる。とは言っても、続編が楽しみでもある。刑事の約束 (講談社文庫)作者: 薬丸岳出版…

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 本編で謎めいていたヒュウゴの過去の物語がうれしい。大好きな作品なので、これからも登場人物達の番外編を少しずつでいいから書き継いで欲しい。炎路を行く者: 守り人作品集 (新潮文庫)作者: 上橋菜穂子出版社/メーカー: 新潮社…

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 作者の山岳小説は安定感があるので、外れがない。ただ、トムラウシ遭難のルポを読んだばかりなので、少しばかり作り物っぽく感じたのが残念。 それにしても、物語の中で風間や田沢が見たニペソツ山をこの目で見たくて溜まらなくな…

まだ、足首の痛みは残っているけど、今日からトレーニングを再開する。 この雨なので、当然コナミでトレッドミル。 10.5K/hから入り12.1K/hまで上げ、30分走る。 走れないほど強くはないけど、ずっと痛みを感じていた。 しばらくは5〜6キロぐらいのジョグと…

あれっ、元の写真は黒く潰れてなかったっけ パパの補正技術が上がったんでし Mac標準の写真ソフトを使っただけなんだけどね あたちの魅力をソフトが引き出してくれました

テンちゃん、イカ耳になってるよ 何かあったでしか あたちが見張っているからロッキーお兄ちゃんは安心してください テンお姉ちゃんの目が本気だ

テンお姉ちゃん、セクシーショットだね ココちゃんもあたちの魅力の虜ですね ベッドを独り占めされちゃったでし ピンクのベッドがあるから、我慢してね

ココちゃん、カリカリを食べたら眠くなっちゃったみたいですね そこはパパのクッションでし ぼくがいないときは自由に使っていいよ パパ、ありがとう、お礼にちょっとミッキーを見せてあげるね

テンちゃんがベッドを乗っ取っちゃったね このふわふわマットも気持ちいいでし でも、やっぱりボクの行き場所がないや ケージの上のベッドが空いてますよ

冬のような寒さだね このベッドも暖かいけどちょっと物足りないでし あたちが一緒に寝て温めましょうか それよりエアコンを付けてもらおうよ

ロッキーくん、テンちゃん、ココくん、お留守番ご苦労さん ママとパパが帰ってきましたよ やっと帰ってきたんだね もっとうれしそうな顔をしないとお土産をもらえないでし

四万十川ウルトラマラソンを10時間24分で完走した。 降り止まない冷たい雨、いつ痛みが爆発するか爆弾を抱えた足首など悪条件が一杯あったけど、現時点の実力は発揮できたと思う。 スプリットとラップはこんな感じ。 スプリット ラップ 20キロ：01:51:07 1:5…