払沢の滝が全凍結しているとの情報があり、かみさんに見たいと頼まれた。 ついでに山歩きということで檜原方面に出かけた。 今日は、 払沢の滝駐車場→払沢の滝→払沢の滝駐車場→浅間嶺→払沢の滝駐車場 というルート。 歩いた距離は11.7キロほどで、時間は3時…

ロッキーお兄ちゃんの魅力がはっきり分かる写真ですね ピンクのプニプニとカギ尻尾でママとパパを虜にしたでし そのおかげでボクもこの家で暮らせたんだね 君たちの下僕ライフは楽しいよ

今日は大野さんのステップに参加した。 コンビネーションは3ブロック構成。 ちょっと足を捻りそうで怖い動きがあったけど、慣れてしまえば問題なし。 それも含めて悩みどころもあり、ぎりぎりキャッチできたぐらい。アレンジする余裕はなかった(^_^; 先週は…

ココくんはますます貫禄がついてきたね 我が家の次世代のボスに決定でし えっ、ロッキーお兄ちゃんは引退するの ロッキーお兄ちゃんの次って意味ですよ

すごい寒波が来てるみたいだね でも、部屋の中はポカポカでし あたちもいつも通り温々してますよ 君たちは外に出ないから関係ないか

シャツを着替えてから、梅ちゃんのステップに参加する。 コンビネーションは2ブロック構成。 展開が早くちょっと戸惑うけど、キャッチできると面白い。 最後の通しでちょっとだけアレンジしたら、楽しさ倍増！

今日は武蔵小杉のコナミに行く。 まずはトレッドミルでで30分ほど走る。 10.5K/hでアップする。12.1K/hからスタートし13.0K/hまで上げ27分ほど走る。ラスト3分は14.0K/h, 15.0K/h, 16.0K/hで1分ずつペースアップする。 トレッドミルで3分45秒まで上げたのは…

今日も寒いでし ホント、エアコンから離れられないよ テンちゃんは暖房はいらないの あたちはベッドでも十分に暖まれます

街に雪が残る中、多摩川に走りに出かけた。 今日は、 関戸橋→聖蹟桜ヶ丘側→四谷橋→中央道→関戸橋 という周回ルート。 四谷橋に出るまで雪残りが多いと予想したので、関戸橋から多摩川に入った。 走った距離は12.2キロほどで、時間は59分ぐらい。 冷たい強風…

大寒波が来ているらしいですよ ボクもエアコンで温々したいでし ココくん、ロッキーくんと一緒じゃダメなの エアコンの下は定員1名という決まりなんだ

昨日の雪はすごかったですね ママは通勤で大変だったみたいだよ パパは休みで楽していたでし 君たちも寝ていないで雪かきを手伝ってよ

かみさんと大月市秀麗富嶽十二景の9番山頂に出かけた。 今日は、 鳥沢駅→高畑山→倉岳山→梁川駅 というルート。 歩いた距離は13.3キロほどで、時間は4時間29分ぐらい。 今度は、梁川駅に降りず、高柄山を経由して上野原までトレランスタイルで走ってみたい。

ココちゃん、大胆な寝姿ですね お腹を冷やしちゃダメだと思ったんだ ロッキーくんのへそ天は夏場しか見られないのに 冬はニャンモナイトの方が暖かいでし

FBで知り合った同窓の方とチームを結成して、駅伝に参加した。 最終の5区を担当した。 走った距離は3.75キロほどで、時間は15分9秒ぐらい。 思っていたより膝の状態は回復しており、ほぼキロ4分で走れた。

今日も仲良し

パパが帰ってきたよ 今日から君たちの写真アップを再開するね お土産はないみたいですね だから、テンは不満顔なんでしか

月曜から帰省しており、ブログは小休止。 膝の痛みが消えたので、トレッドミルで30分ほど走ってみた。 10.5K/hからスタートし、12.0K/hまで上げ27分ほど走る。ラスト3分は13.0K/h, 14.0K/h, 15.0K/hで1分ずつペースアップする。 違和感なく走れた。 ベストコ…

月曜から帰省しており、ブログは小休止。 膝の痛みが消えたので、トレッドミルで30分ほど走ってみた。 10.5K/hからスタートし、12.0K/hまで上げ27分ほど走る。ラスト3分は13.0K/h, 14.0K/h, 15.0K/hで1分ずつペースアップする。 違和感なく走れた。 ベストコ…

月曜から帰省しており、ブログは小休止。 膝の痛みが消えたので、トレッドミルで30分ほど走ってみた。 10.5K/hからスタートし、12.0K/hまで上げ27分ほど走る。ラスト3分は13.0K/h, 14.0K/h, 15.0K/hで1分ずつペースアップする。 違和感なく走れた。 ベストコ…

月曜から帰省しており、ブログは小休止。 膝の痛みが消えたので、トレッドミルで30分ほど走ってみた。 10.5K/hからスタートし、12.0K/hまで上げ27分ほど走る。ラスト3分は13.0K/h, 14.0K/h, 15.0K/hで1分ずつペースアップする。 違和感なく走れた。 ベストコ…

月曜から帰省しており、ブログは小休止。 膝の痛みが消えたので、トレッドミルで30分ほど走ってみた。 10.5K/hからスタートし、12.0K/hまで上げ27分ほど走る。ラスト3分は13.0K/h, 14.0K/h, 15.0K/hで1分ずつペースアップする。 違和感なく走れた。 ベストコ…

あれっ、今日パパはレースじゃなかったっけ それにしてはのんびりですね ヒザの調子が悪いから行くのを止めたんだ 寒いし、風も強いから、家にいて正解でし

評価は★★★★（満点は★★★★★） 日本が置かれた軍事的状況に即して政軍関係を語る良書だった。いわゆる十五年戦争期の本をよく読むんだけど、目的がはっきりしていなかった。政軍関係という切り口で当時の状況を読み解きたいことが、知りたいことだと気づかされ…

評価は★★★★（満点は★★★★★） 最後に「真相」が明らかになり、読みながら築き上げた物語感が崩壊する。それが、カタルシスに感じるところが湊かなえ作品の魅力だ。しかも、「健吾くんはどうなったの？」など、まだ謎が残る余韻がいい。ユートピア作者: 湊かな…

評価は★★★（満点は★★★★★） 文章は退役軍人の茶飲み話的な雰囲気があった。でも、内容は元幹部自衛官ならではの「リアル」さがある。主張に同意できない点もあるけど、参考になった。軍事のリアル (新潮新書)作者: 冨澤暉出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2017…

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 20歳にしてセブンサミッターになったと知ったときは恵まれた環境で育ったんだろうと思っていた。でも、そこを出発点として目標を達成する意思とバイタリティの強さがあると感じた。まだ若いので、彼女がこれから何を成し遂げるの…

今日はすごく寒いでし ボクはエアコンの下をゲットしたよ あたちはミニコンポをキープしました いつもとちょっと場所が違うような気がするけど

今日はこの冬一番の寒さだって 日本海側は大雪みたいだし あたちも雪が見たいです ボクは早く春が来て欲しいでし

真冬にここは天国ですね テンお姉ちゃんもエアコンの魅力に気がついたんだね あれっ、クッションはどこに行ったの ココが落としちゃったでし

成人の日のトレランがきつかったのか、まだ筋肉痛が残っている。 週末のレースに向けて最後の追い込み練習をするつもりだったけど、疲労抜きを考えジョグにした。 今日は、 自宅→西府水門跡→四谷橋→関戸橋→健康センター→駐輪場 というルート。 歩いた距離は1…