今日のロッキーお兄ちゃんはちょっと変な感じだね ボクはこんなキツネ目じゃないでし ロッキーお兄ちゃんの写真とは思えません いいポートレイトだと思ったけど、不評だね

今日はテンちゃんがエアコンの下なんだね ロッキーお兄ちゃんとココちゃんがにらみ合っている間に漁夫の利を得ました なんか耳レーダーが反応しているよ ココに取り替えされないように警戒しているでし

府中に戻り、大野さんのステップに参加した。 祝スケと言うことで一発勝負のバーティカル。 一回で完成できるコリオと聞いていたけど、簡単すぎず面白さ満載だった。 時間が足りなくてカッティングハーフまで進めなかったことが残念だった。

年末年始の山はかみさんと一緒でハイキングモードだった。それはそれで楽しいけど、がっつり走りたくなったんで、今日はトレランモードで山に出かけた。 今日は、 藤野駅→鷹取山→生藤山→和田→一ノ尾尾根→陣馬山→陣馬高原下バス停 というルート。 走った距離…

最近、二人でいることが多いね ロッキーお兄ちゃんと一緒にいると安心なんです 変わり映えしなくてつまんないよね いつもの日常が大切だってことにココは気がついていないんでしね

引き続き今日の本命の姫まりさんのエアロに参加した。 マラニックとダンスエアロでかなり体力を消耗してたけど、そんなことを忘れるぐらい楽しいレッスンだった。 今年もできる限り時間を調整して姫野さんのレッスンに参加するようにしたい。

1月7日は姫野さんのエアロを受けることに決めていたけど、府中に行けなかった。東中野と四ッ谷のどちらに行くか悩んだ末に四ッ谷を選択した。hirockyのステップも魅力的だけど、やっぱり姫野さんはエアロということで四ッ谷に行くことにした。 時間に余裕が…

Stride Lab(http://www.stridelab.jp/)さん主催の日野七福神マラニックに参加した。 聖蹟桜ヶ丘のStride Labがスタート・ゴールで 真照寺ー恵比寿天 石田寺ー福禄寿 安養寺ー毘沙門天 善生寺ー大黒天 延命寺ー寿老人 宗印寺ー布袋尊 高幡不動尊ー弁財天 の順…

あれっ、このベッドは捨てたんじゃないでしか もう捨てちゃったけど、最後の記念に写真をアップしたんだ 確かに、ボクにはピンクが似合うよね 新しいベッドはロッキーお兄ちゃんにマッチしたカラーですね

ラン練を終え、雑用をこなしてからコナミ府中に行く。 今日は大野さんのステップではなく、岡田さんのエアロに参加した。 岡田さんのエアロはほぼ3年ぶり。 コリオがすごく進化していた。以前はハイインパクトが多く力任せのイメージが強かったけど、動きの…

強風のため3日は挫折した多摩川20キロ走・・・正確には7キロ＊3周に再チャレンジした。 今日はコンプリート！ ペースはこんな感じ。 1周目：4:38 2周目：4:30 3周目：4:23 ほぼ想定通り。 3周目は4:20目標だったからちょっと遅いけど、軽い腹痛やらソフトフ…

ココくんは最近無防備な格好で寝ていることが多いよね だって、エアコンの温風が気持ちいいから、体を伸ばしたくなるんだ だからといって、その場所を独り占めするのはよくないでし そうですよ、みんなでシェアしましょうよ

ロッキーくんは福ネコって言葉がぴったりだね ホント、ロッキーお兄ちゃんの寝顔を見ていると幸せになります ボクだってふくふくしていると思うんだけど ココはデブデブしいと言うでし

ロッキーくんは福ネコって言葉がぴったりだね ホント、ロッキーお兄ちゃんの寝顔を見ていると幸せになります ボクだってふくふくしていると思うんだけど ココはデブデブしいと言うでし

今年の初レッスンは、梅ちゃんのステップに参加する。 聞いたら梅ちゃんも今年の仕事始めで、緊張しているとのこと。レッスン中のぼけが楽しみ(^。^) コンビネーションは2ブロック構成。 今日はきっちりキャッチできた。 昨年末、このクラスに2回ほど受けた…

今日から仕事始めだけど、出社している人も少ない。早上がりさせてもらって、コナミ武蔵小杉に立ち寄った。 まずは、トレッドミル。 10.5K/でアップし、12.5K/hで28分走る。ラスト2分は15.1K/hのスプリント。 ホントはキロ4分半ぐらいまで上げたかったけど、…

今日からお仕事でしか 正月だからもっと遊びたかったのに残念だなぁ でも、あたちたちのカリカリのためにがんばってくれているんですよ 気を遣ってくれてありがとう

今日から東京マラソンに向けての練習を再開する。 年末年始はかみさんの富士山ビューに付き合って山ばかり出かけていたので、ロード練習はお休みしていたし・・・ 今日のメニューは、多摩川サイクリングロード1周7キロのコースを3周するビルドアップで、ペー…

ボクも今年は6歳になるんだ ちっちゃかったココちゃんも中年の仲間入りですね 我が家も高齢世帯になったから、子ネコを飼うと思うんだけどどうかな ココとトレードならOKでし

年末に続き、かみさんと中央線沿いの山に出かけた。 今日は、 犬目バス停→扇山→百蔵山→猿橋駅 というルート。 歩いた距離は13.1キロほどで、時間は4時間4分ぐらい。 当初は扇山から鳥沢駅に降りるつもりだったけど、時間が早いので百蔵山に向かった。 百蔵山…

きれいなカーペットは気持ちいいですね 大晦日に掃除したからね 新年だから新調して欲しかったでし でも、ベッドの方が先だよね

運動が足りないというかみさんのリクエストに応えて、家に戻ってから日帰り温泉まで走ることにした。 今日は、 自宅→関戸橋→是政橋→季乃彩＠稲城 というルート。 歩いた距離は5.6キロほどで、時間は34分ぐらい。 今年もランは多摩川がメインになりそうです。

大晦日は早めに寝て、年を越してすぐに起きる。 陣馬山で初日の出を拝みに出かけた。 今日は、 小仏バス停→景信山→明王峠→陣馬山→一ノ尾根→藤野駅 というルート。 歩いた距離は16.4キロほどで、時間は4時間46分ぐらい。 初日の出も、そして朝焼けの初富士も…

あけおめでし ロッキーくんが我が家に来てからずっと、新年最初のブログはそのフレーズで始まっているね じゃあ来年からボクの挨拶にしようか ロッキーお兄ちゃんには長生きしてもらうからダメですよ