評価は★★★★☆（満点は★★★★★） 大好きなサクリファイスシリーズの新作、しかもチカの長編となれば、積ん読本40冊を取り越えてすぐ読んだ。 この年のツールに、ランスを思わせる元チャピンオンのミネンコが参加することが、物語の発端になる。彼を軸とするレー…

2ヶ月ぶりに月末恒例の木曜梅ちゃんステップを復活した。 本日のフィットネスは梅田さんのステップに参加する。 土曜日に大野さんのステップを踏んでいるから、今日は安心してステップ台に乗れた(^_^; コンビネーションは2ブロック構成。 ちょっと緩く感じた…

ロッキーお兄ちゃんがしょぼんとしてますね カリカリが足りないんじゃないのかな ボクはココほど大食いじゃないでし もうすぐベッドとお別れだからアンニュイになっているんだね

評価は★★★（満点は★★★★★） 「ラメルノエリキサ」の意味が全てと思っていたけど、あの小説などでおなじみのアイテムだったんだ。ぼくの場合、あのマンガを思い出すけど。後半部分はFFでおなじみのエリクサーのことだったんだ。 帯に不謹慎と書いてあった割に…

ココくんのお食事シーンだよ ボクの上品さが現れているよね いつもはカリカリをポロポロこぼすのに珍しいでし ホント、ココちゃんらしいワイルドさがないですね

ロッキーくん、ひげピンだね あそこに何か見えるでし 歳のせいか、ひげが弛んできたね そんなことありません、ロッキーお兄ちゃんはダンディですよ

評価は★★★★（満点は★★★★★） 映画も何度か作られている三島の有名作。なのに、小説も映画も観たことがなく、全くの初読み。 新治と初江という二人の名前に現れたピュアさ、都会を離れた純朴さなど、本当に純真な青春恋愛小説でびっくりした。 だからといって…

会社帰り、コナミに行く。 トレッドミルで走る。 10.5K/hからは入り、12.3/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は15.0K/hのスプリント。 故障明け初のキロ4分はきつい。インターバルの再開はかなり先になりそう。 週末の筋肉痛が残っているから筋トレはお休…

テンお姉ちゃん、ぐっすり寝ているね このベッドはホントに気持ちがいいので、あたちのお気に入りです でも、だいぶ草臥れてきたでし うん、新しいベッドを買ってくるね

15時過ぎにコナミに行く。 今日も水島さんのエアロを横目に筋トレ。 フリーウエイトで、胸、腕、肩を鍛える。 回数を重視して重さは控え目。目指せ、細マッチョ(^_^;

梅雨の合間の好天。多摩川にリハビリランに出かける。 いつもルートで多摩川に出る。 四谷橋を渡り、サイクリングロードを下流に向かう。 関戸橋でサイクリングロードを抜け、川崎街道を連光寺坂上まで登り、ここで折り返す。 関戸橋を渡って、サイクリング…

ひんやり毛布は気持ちいいな ココちゃん、その寝姿は酔っ払いのおっさんみたいですよ 昨日のパパと一緒でし 結局その話になるんだ

評価は★★★☆（満点は★★★★★） エンタメ系のストーリーテラーとして好きな中山七里のほぼデビュー作。荒削りなところがあるけど、作者の魅力はしっかり盛り込まれている。 惜しむらくは、『ヒートアップ』を先に読んだことかな。積ん読本は沢山あるけど、解説を…

楽しいステップの後は、地道なトレーニング。 まずは、トレッドミルで走る。 今日は、10.5K/hからは入り、12.5K/hまで上げて30分ほど走った。 その後は、マシンを使った筋トレをする。ヒップともも、背中を中心にトレーニングをした。足を細くしたいから、ト…

ネット界では話題になっているけど、来月からコナミのスケジュールが大きく変わる。ぼくにとっては大きなダメージはなかったけど、唯一ショックだったのは土曜日の大野さんのステップが亡くなること。 今日が最終回なので、足首の不安はたっぷりあるけど、参…

あ、お日様が出てきましたよ 窓際に行って、日光浴をしようかな 梅雨の貴重な晴れ間を有効に使わないとね ボクは先に場所をキープしていたでし

ココちゃんのプニプニがばっちり見えてますね 弱点をさらしてしまった だから握手しようとすると怒るんだね ボクだって肉球を触られるのは好きじゃないでし

評価は★★★★（満点は★★★★★） この巻に入ってからは日米の差が開く一方。旧日本軍に批判的な立場とは言え、日本人として読むのがつらい。工業力の違いが一番の理由だけど、戦いをフィードバックするシステムの差も大きかったと思う。 トピックスとしてはレーダ…

友人とみなとみらいナイトランを走ってきた。 走った距離は11.1キロほどで、時間は1時間27分ぐらい。 話ながらのんびり走り、ぼくにしてはかなりゆっくりペースだった。でも、今の自分にはちょうどいい感じ。 走り始めた時間が早く、おおさんばしを通ったと…

ココちゃん、気持ちよさそうに伸びてますね パパ、爪切りの絶好のチャンスでし ちょっと待って、爪切りを用意するから ふっ、もう反撃の準備はできたからね

今日もロッキーお兄ちゃんの隣でお眠です でも、ロッキーお兄ちゃんはすごく狭そうだなあ ボクが寝てたらテンが割り込んできたでし 怒り出さないで一緒に寝てあげるところが、いいお兄ちゃんだね

全体的にぼけているね でも、ロッキーくんの耳にはピントが合っているんだけどなぁ ロッキーお兄ちゃんのピンクのお耳は魅力的だから、AFにも人気があるんですね テン、パパはいまだにデジイチを使いこなせてないと、はっきり言った方がいいでし

16時前にコナミに行く。 午前中にたっぷり？走ったので、筋トレだけ。 フリーウエイトで腕と肩をメイン、少しだけ胸を鍛えた。 ストレッチをしていても右足首の硬さが良く分かる。じっくりストレッチをするしかないのかな・・・

9時過ぎから走り始めたけど、もう暑い。梅雨なのに、真夏のような気温だ。 いつもルートで多摩川に出る。 上流に向かい、中央道で折り返す。 四谷橋で多摩市側に渡り、関戸橋で府中市側に戻る。 四谷橋でサイクリングロードを抜ける。 走った距離は12.7キロ…

お日様をたっぷり浴びて気持ちいいでし ロッキーお兄ちゃんが輝いて見えます でも、ベッドのカラーに同化しているようにも見えるんだけど はいはい、茶トラ柄に合わせたベッドを買わないとね

評価は★★（満点は★★★★★） 献本当選で出会った本。今日に対象から大きくずれているので、そうでなければ読まなかったと思う。シリーズ本なので続きが気になる。３巻以降も献本で当たらないかな。お坊さんとお茶を 2 孤月寺茶寮ふたりの世界 (集英社オレンジ文…

評価は★★★★（満点は★★★★★） 満州開拓民って一番弱いテーマ。さらに、戦災孤児や在日朝鮮人問題がテーマになるとそれだけで涙腺が刺激されちゃう。そこを出発点として、さらに物語を作り込んでいる。３人の少女の生き様がつらく感じるけど、ページをくくるス…

夕方コナミに行く。 まずはトレッドミルで走る。 10.5K/hからは入り、12.5K/hまで上げ、30分ほど走る。 キロ5分でも楽に走れるようになった。スピード練習は少しずつ戻して行けそうだ。 その後は、マシンで筋トレ。ももとお尻を鍛える。プルプルのお尻を絞り…

トレイルの足慣らしとラッテ訪問を目的に、相原付近の里山を目的に出かける。 相原駅をスタートし、鎌倉古道のトレイルを抜け、ラッテに行く。アイスクリームを食べて、一休み。 ラッテからは登り基調のロードを京王線めじろ台駅まで走る。 走った距離は7.6…

[猫]今日のココちゃん きりっとしたいい写真だよね ココの分け目がはっきり分かるでし おしゃれな髪型ですね そうかな、猫らしくない気がするんだけど