朝から降り続いていた雨は、南武線から降りる頃には上がっていた。 19時半過ぎに到着し、もらった整理券は11番。 本日のフィットネスはくりぼー先生のステップに参加する。 参加者は13名ほど。 ずっと雨が降っていたから少ないのかな。 昨日有明で受けたから…

今日は同じラインに並んでいるでし ちょっと早いけどおひな様みたいだね こうしてみるとあたちは小顔美人に見えませんか まあ、ロッキーくんは顔が大きいんで有名だからね

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引き続き、くりぼー先生のななまるちに参加する。 出し物は、同じく固定トリプルで、「ぎゃくＹ」。 置き方はこんな感じ。 ２ 台 台 台 台 台 台 台 台 台 １ 人 ３ コンビネーションはアドオンで3ブロック構成。 おそらく、３１２１２３２３１２３２１２フ…

今日はTeamCollaboのイベントの日。 10時前に家を出て、チャリンコで分倍河原に行く。 京王線→埼京線→りんかい線と乗り継いで、東京テレポートへ。 春を思わせるようなポカポカ陽気の下、有明スポーツセンターまで歩く。 このあたりは東京マラソンの混雑はな…

あっ、あたちの方が大きく見えます ダイエットの成果でし いや、遠近法の効果だと思うんだけど

例によってシャワーも浴びずに、移動を開始する。 千代田線で表参道に移動する。 15時20分過ぎに到着し、もらった整理券は8番。 一休みしてから、まずは筋トレ。 胸と背中を2種目ずつこなす。 本日の2本目は岡崎さんのステップに参加する。 参加者は24名とや…

2月26日、226事件の日って、古過ぎか(^_^; 10時過ぎに家を出て、チャリンコで分倍河原に行き、耳鼻科に立ち寄る。 花粉症のシーズンなんで、60人以上の待ちが出ていた。 ぼくは薬だけだからすぐに終わったけど(^_^; チャリンコで府中に移動して、京王線→山手…

テン、しっぽに何か付いているでし じゃあ、ロッキーお兄ちゃん、取ってください テンちゃん、態度がでかくなったね

コメントは読書メータを見てください。西洋音楽史―「クラシック」の黄昏 (中公新書)作者: 岡田暁生出版社/メーカー: 中央公論新社発売日: 2005/10/01メディア: 新書購入: 25人 クリック: 169回この商品を含むブログ (217件) を見る

今週も大森へ行く。 17時30分過ぎに到着して、もらった整理券は19番。 あっ、先週と同じだ(^_^; いったん外出して、銀行と買い物に行き、18時前にゴールドジムに戻ってきたら、もう整理券は捌けていた。 今週も早いね。 30分ほど、パズルを解いて時間を潰す…

テンが檻の中で暴れているでし ブラッシングをするといつもそうなんだよ こうやって、ガシガシすると落ち着きます

本日のフィットネスは田中コーチのボディパンプに参加する。 日曜日はイベントで出かけるから、その代わり。 例によって、アップ10キロ、スクワット22キロ、胸15キロ、背中15キロ、腕の裏は10キロ、アームカール10キロ、ランジ10キロ、肩5キロでがんばってみ…

ロッキーくん、お得意のお手のポーズだね お手って、それでは犬みたいですね これはお手じゃなく、リラックスしたポーズでし

19時15分過ぎにゴールドジム府中に到着し、もらった整理券は24番。 本日のフィットネスはみっちー先生のステップに参加する。 参加者は26名ほど。 コンビネーションは1週目。 レッスン冒頭に教えません宣言が飛び出す。 それじゃあ困るから、ちゃんとリード…

二人で丸くなっていると、マーブルクッキーみたいだね ボク達を食べないで欲しいでし そうですよ あたち達は美味しくないですよ

コメントは読書メータを見てください。塩の街 (角川文庫)作者: 有川浩出版社/メーカー: 角川書店(角川グループパブリッシング)発売日: 2010/01/23メディア: 文庫購入: 2人 クリック: 96回この商品を含むブログ (157件) を見る

火曜日は休養日＆休肝日。 なので、お風呂だけ。 ゴールドジム府中の山口さんの代行は気になったけど・・・

食器棚の上はあたちの天下です それにしては浮かない表情だね 本当はかまって欲しいんでし

コメントは読書メータを見てください。江の生涯―徳川将軍家御台所の役割 (中公新書)作者: 福田千鶴出版社/メーカー: 中央公論新社発売日: 2010/11メディア: 単行本購入: 7人 クリック: 85回この商品を含むブログ (17件) を見る

先週はトレーニングがきつかったこともあり、腰の違和感や足の怠さ、膝の不調など、体はボロボロ。 それでも、月曜日はお休みしない(^_^; 17時半にゴールドジムに到着し、もらった整理券18番。 本日のフィットネスはくりぼー先生のステップに参加する。 参加…

庭の木に芽が出始めたみたいだよ 春が一歩一歩近づいている気がしますね まだまだ寒いから、ミニコンポから離れたくないでし

さらに引き続き、山田さんのエアロに参加する。 参加者は40名ほど。 コンビネーションは今週も2ブロック構成で、どちらもローハイミックス。 コリオをしっかりキャッチできたんで、今週も楽しく動けた。 ただ、コンバットの熱気が残っていたのか、ずっと床が…

引き続き、ボディコンバットに参加する。 クールダウンを入れて5曲。 今週は5曲とも先週と違う曲だったんで、飽きずに楽しめた。 ただ、ラウンドキックをやろうとしたら、腰に違和感が・・・ 油断しちゃ行けないな。 来週と再来週はこの時間に参加できない。…

走った後、お昼を食べながら将棋のNHK杯を見る。 大熱戦で面白かった。 12時になり、家を出て、チャリンコで府中に行く。 午後はコナミでフィットネス♪ まず1本目はボディパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット22キロ、胸15キロ、背中15キロ、腕の裏1…

今朝起きたら腰の違和感が解消していた。 なので、予定通り走ることにする。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、関戸橋を越え、読売新聞の先の府中市5キロ地点で折り返す。 そこから、国立方面に向かい、中央道下で折り返す。 …

テンはよく寝ているでし じゃあ、ちょっとイタズラをしちゃおうか なんかくすぐったいですね テンは鈍いやつでし

コメントは読書メータを見てください。Story Seller〈2〉 (新潮文庫)作者: 新潮社ストーリーセラー編集部出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2010/01/28メディア: 文庫購入: 1人 クリック: 44回この商品を含むブログ (73件) を見る

シャワーも浴びずにチェックアウトする。 そのままB2Fに降りて、千代田線で表参道に移動する。 15時20分過ぎに到着し、もらった整理券は7番。 着替えて2階へ。 今日2回目のジョグをしようと思い、走り出したら、腰に違和感がでてきた。 ムリすれば走れないこ…

今日は朝一で通院。 そのままチャリンコで分倍河原に向かう。 京王線→山手線と乗り継いで、原宿へ。 12時を少し回ったところで到着し、もらった整理券は19番。 お昼を食べて一休み。 まずはトレッドで走る。 9.6K/hのスロージョグペースで45分ほど走る。 今…