ロッキーくん、テンちゃんを噛んじゃダメだよ 違うでし テンに頼まれてやっているんでし ロッキーお兄ちゃんのグルーミングは最高です

2週間開けて、定番の大森へ行く。 17時30分過ぎに到着して、もらった整理券は19番。 ますます捌けるのが早くなっていくような気がする。 1時間ほどブラブラする。 本日のフィットネスは舟山さんのステップに参加する。 今週から定員を1台増やしたけど、やっ…

今日は二人の写真を撮るよ ロッキーお兄ちゃんに隠れて、あたちが見えないです ボクがこのブログの主役だから、当たり前でし ロッキーくんは存在感があるね

今日はスタジオレッスンはお休みにして、真面目に？トレーニングをする。 まずは筋トレから。 足、胸、背中を鍛える。 足はマシンを使って5種目。 胸と背中はフリーウエイトを使って2種目ずつ。 ボディパンプではやらない動きをして、さらにやや重めの重量で…

昨日の写真はひどいじゃないですか あれはあたちの表情が情けなさ過ぎます じゃあ、今日は正面からビシッと撮ってあげるね 少しはマシになったでしね

加賀恭一郎シリーズの短編集。 コメントは読書メータを見てください。嘘をもうひとつだけ (講談社文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: 講談社発売日: 2003/02/14メディア: 文庫購入: 7人 クリック: 39回この商品を含むブログ (123件) を見る

19時20分ぐらいにゴールドジム府中に到着し、もらった整理券は24番。 5階に上がりスタジオを見るとけっこう混んでいる。 本日のフィットネスは、みっちー先生がお休みで、代行岡野さんのステップに参加する。 参加者は24名ほど。 ステップから参加するのはぼ…

テンちゃん、何か悩みでもあるの 今日のカリカリ、あたちの方が少なかったような気がします どうせ、そんなことだろうと思ったでし

コメントは読書メータを見てください。 これまた、芥川賞受賞作。 ・・・こっちも単行本じゃなくて文藝春秋三月号で読んだんだけど・・・苦役列車作者: 西村賢太出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2011/01/26メディア: 単行本購入: 8人 クリック: 266回この商…

火曜日は休養日＆休肝日。 コナミ府中は休館日なので、どこにも行かず。

せっかく第1回大会なんで、7、8年ぶりにフルを走ろうと思い、エントリーした。 きっと抽選になるんだろうけど、通って欲しいな。

テン、イタズラばかりしちゃダメでし もうそんなことはしないから、怒らないでください さすがロッキーくんは迫力があるね

忘れていたけど、日曜日に60万アクセスを越えていた！

コメントは読書メータを見てください。 ・・・本当は単行本じゃなくて文藝春秋三月号で読んだんだけど・・・きことわ作者: 朝吹真理子出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2011/01/26メディア: ハードカバー購入: 8人 クリック: 85回この商品を含むブログ (85件)…

三連休明けの月曜日。 会社を出たら雨が降っており、天気予報通り。 が、南武線に乗る頃には雪に変わり、府中本町に着いたら積もるほどの大雪になっていた。 19時30分過ぎにゴールドジムに到着し、もらった整理券は4番？ もっと後のはずなのにキャンセルした…

テン、かかってくるでしか あたちの必殺パンチです うむ、これは本気でやるしかなさそうでし じゃれ合うのはいいけど、コンポを壊さないでね

さらに引き続き、山田さんのエアロに参加する。 参加者は40名ほど。 コンビネーションは2ブロック構成で、どちらもローハイミックス。 2ブロックに抑えたこともあり、強度・難度とも先週より上。 でも、今日もいい気分で動くことができた。 ステップメインで…

引き続き、ボディコンバットに参加する。 クールダウンを入れて5曲。 2曲目ぐらいからアドレナリンが出てきて、パンチとキックがすごく楽しくなってきた。 課題にしているハイインパクトクラスはボディステップじゃなくてコンバットにしようかなと思ってしま…

午後はコナミでフィットネス。 まず1本目はボディパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット22キロ、胸15キロ、背中15キロ、腕の裏10キロ、アームカール10キロ、ランジ15キロ、肩5キロでがんばってみた。 苦手の胸とアームカールを割と楽にこなし安心して…

今日は快晴！ 三連休の最後にしてようやく天気がよくなった。 昨日は80分のトレッドミルをはさんで、オリステ級のレッスンを2本やったんで足がつかれているけど、こんな空だと走りたくなる。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、…

ロッキーくん、テンちゃん テン、パパが呼んでいるでし なんですか あっ、ロッキーくんだけ横顔になっちゃった

コメントは読書メータを見てください。半落ち作者: 横山秀夫出版社/メーカー: 講談社発売日: 2002/09/05メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 41回この商品を含むブログ (168件) を見る

メガロスを出て、総武線で中野に移動する。 15時30分前にゴールドジムに到着したら、もう既に数人並んでいた。 まだ、整理券待ちの列を作る時間前なのに(^_^; と思っていたら、続々とメンバーさんがやってきて、15時45分の待ち行列解禁時間には20人以上にな…

今日も雪。 テンちゃんがひとりで大はしゃぎしている(^_^; 朝一で耳鼻科に行く。 一度家に戻り、フィットネスの支度をして家を出る。 チャリンコで分倍河原に行く。 京王線→中央線→総武線と乗り継いで、錦糸町へ。 今年初！ 本日の1本目は岡崎さんのステップ…

ボクはミニコンポの上が好きでし あたちはエアコンの吹き出し口の下が好きです 離れているけどツーショット写真って言うんだよね

コメントは読書メータを見てください。指揮者の仕事術 (光文社新書)作者: 伊東 乾出版社/メーカー: 光文社発売日: 2011/01/18メディア: 新書購入: 3人 クリック: 39回この商品を含むブログ (14件) を見る

引き続き、ゆっこさんのステップに参加する。 当然ながら満台！ 狭いけど最前列に行けたから、それほど窮屈には感じなかった。 コンビネーションは『キック、タタン、回って、ダウンマンボ、バウンスオーバー、ニー、スライド降り、シャッセオーバー』から始…

建国記念日。 せっかくの祝日なのに、朝から大雪。 が、祝スケに参加するために8時半前に家を出る。 チャリンコで分倍河原に向かう。 京王線→総武線と乗り継いで中野へ。表に行こうかとも考えたけど、岡崎さんは明日も受けられるし(^_^; 9時半過ぎに到着した…

あたちはバランス感覚がいいから、こんな狭い場所でも眠れます そんなこと、ボクだってできるでし でも、普通にベッドで寝た方が気持ちがいいんじゃないの

今日明日とかみさんが旅行で不在のため、早く家に帰る。 おネコ様たちのお世話をしてから、家を出て、チャリンコで府中に向かう。 今日はコナミでトレーニングをする。 アップはエアロバイクを20分ほど漕ぐ。 それから、胸と背中の筋トレ。 〆は腹筋とストレ…