久し振りにトレッドミルで走ってみた。 10.5K/hでアップする。12.5k/hから入り13.5K/hまで上げ、28分走る。ラストは15.0K/hと16.0K/hのスプリントを1分ずつ。 体は重かったけど、3負45秒まで上げられたことは収穫かな。 とにかく、練習量を増やさないと。

あたちのチャームポイントの一つ、お団子シッポが写ってますね ちゃんとピントを合わせたんだよ ロッキーお兄ちゃん、はみ出しちゃっているよ 枕を使おうとするとこうなるでし

ココがどや顔しているでし へへへ、階段の手すりに登っちゃった そこはあたちのお気に入りの場所なのに 落ちると危ないから、ケンカしちゃダメだよ

テンお姉ちゃんが茶トラになっちゃった 夕日を浴びたみたいに赤いでし あたちじゃないみたいです アプリの自動補正のせいだよ

今日も行き倒れでしか しかも床の上ですよ フローリングは冷たくて気持ちいいんだ 廊下だから踏まれないように気をつけてね

友人6名と山田昇の試走に行ってきた。 コースは、 武尊橋バス停->宝台樹キャンプ場->武尊神社-.武尊山->稜線で剣が峰->武尊神社->宝台樹キャンプ場->武尊橋バス停 という序盤の山岳ルートの難所を走った。 武尊山への登りは、前回は通常の登山ルートだったけ…

ココが落ちているでし 暑いからネコが落ちている季節なんだよ でも、そこだとキッチンの邪魔だよ ママに怒られますよ

評価は★★☆（満点は★★★★★） 「吾輩は猫である」へのオマージュ作品を集めたアンソロジー。猫は女性が飼う方がしっくりくると思わせる作品が多い。吾輩も猫である (新潮文庫)作者: 赤川次郎,新井素子,石田衣良,荻原浩,恩田陸,原田マハ,村山由佳,山内マリコ出版…

評価は★★★（満点は★★★★★） 御影と八軒がようやく収まるところに収まったって感じ。 面白いんだけど、1年生の頃の濃密さがなくなったのが惜しまれる。銀の匙 Silver Spoon 14 (少年サンデーコミックス)作者: 荒川弘出版社/メーカー: 小学館発売日: 2017/08/18…

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 誉田作品のファンだけど、やっぱり姫川玲子シリーズが一番好き。今作もブルーマーダーを巡る物語が作品全体をノワール的雰囲気で覆っている。その合間に入る、常連登場人物達のサイドストリーがコミカルでいいアクセントになって…

評価は★★☆（満点は★★★★★） 太平洋戦争中の大本営発表がかなり収録されており、資料として価値があると思う。評価が低いのはぼくが期待した内容と違ったから。大本営発表の真相史 - 元報道部員の証言 (中公文庫)作者: 冨永謙吾出版社/メーカー: 中央公論新社…

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 十二国記は間隔を開けて読んでるから、設定や人物の細かいところは忘れている。なのに、すっとこの世界に入っていけるところが、このシリーズの魅力の一つだ。 本作では、尚隆と斡由の対比が一つのポイントだけど、尚隆の大ざっぱ…

ついに別居したんだね 暑いから別々に寝ているんじゃないの あたちだってたまには独り寝の気分があるんです ボクはこの枕があれば満足でし

プチ故障以来、初のナイトラン。 今日は、 鎌倉街道を南下->関戸橋->健康センター->駐輪場 という短めのコースにした。 走った距離は6.4キロほどで、時間は37分ぐらい。 足の状態を確かめるため、ゆっくり目のペースで走った。とりあえずケガは回復している…

テンちゃん、誕生日のプレゼントは何がいい あたちは、ロッキーお兄ちゃんとパパがいればそれで十分です ボクはどうなの ココはテンにちょっかい出さないように気をつけるでし

ロッキーくん、ベッドに入りたいの？ ロッキーお兄ちゃんは枕があれば幸せじゃなかったっけ たまにはフカフカのベッドが恋しいでし あたちはいつでもウエルカムですよ

また、はみ出しているんじゃないよね この枕は絶妙な寝心地でし そんなことよりあたちがボケていることが気になります この位置関係だと二人にピントを合わせるのは難しいんだ

もっとカリカリを出してよ ココちゃん、おっさんみたいですよ 背景にウィスキーがあるからくだを巻いてように見えるね 酔っ払ったパパのマネをしているでし

評価は★★★（満点は★★★★★） 空井と稲ぴょんのべた甘感がもっと欲しいような気がしたけど、ストーリーを楽しむにはこの程度で十分かも。鷺坂広報室長のモデルとなった空将補が解説を書いているのにびっくり。空飛ぶ広報室 (幻冬舎文庫)作者: 有川浩出版社/メー…

評価は★★★★（満点は★★★★★） 責任はあるにしてもone of themと考えていた深瀬にとって、この真相は生涯消えない悔恨として残る。『告白』と同様に作者らしいイヤミス感たっぷりの読後感だけど、深瀬の方が感情移入しやすい分後に引く感じが大きい。リバース作…

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 智蔵と幸が結ばれるのは最後の方と思っていたんだけど、これが出発点なんだね。失踪した惣次もいつか五鈴屋に絡んでくるような気がするし。 物語は巻末で急激に動き出したんで、続巻が待ち遠しい。あきない世傳 金と銀(四) 貫流篇…

あっ、ロッキーお兄ちゃんがテーブルに乗っている ご飯時じゃないから、気にしなくていいよ アゴが重いでし だから普段アゴ乗せ枕を使うんですね

先週傷めた左足はかなり軽傷だったので、今日からトレーニングを再開する。 いきなり強度を上げるのは不安なので、コナミでインドアトレーニングすることにした。 まずは、トレッドミルで走る。 10.5k/hから入り、12.0k/hまで上げて30分ほど走る。 キロ5分ま…

スフィンクスみたいだね パパの大切なウイスキーを守っているんだよ ココちゃんの特徴がよく分かりますね お腹がでっぷりしていることでしか

ちょっとはしたないけど伸び伸びしたくなります テンちゃんはスリムだよね ネコはぽっちゃりの方が可愛いと思うんだけどなぁ ココは太りすぎでし

ちょっといい写真でしょ 手の曲げ方が可愛らしいですね お腹のでっぷり感も目立ってないでし でも目はカリカリを訴えているよね

[猫]今日のツーショット 暑いのに仲良しだね でも、ロッキーお兄ちゃんはベッドじゃないところに寝ているよ あたちが追い出した訳じゃないですからね この枕が気に入っているでし

渋い写真ですね ライトを抑えめに補正したんだ それにモデルもいいよね 渋いと言うことはおっさんになった証でし

評価は★★☆（満点は★★★★★） 元キャリア警察官の視点で「警察」を紹介している。警察小説や刑事ドラマで自然に使われていることでも、警察内部では使われていない言葉があるなど、参考になる点はあった。 文章がリズム良く読めない点が気になった。小説も書い…

ロッキーお兄ちゃん、だるそうだね なんかやる気がでないでし 連休明けの月曜はそんな気分だよ でも、ネコは毎日がお休みです