トレッドミル@府中.コナミ
久し振りにトレッドミルで走ってみた。
10.5K/hでアップする。12.5k/hから入り13.5K/hまで上げ、28分走る。ラストは15.0K/hと16.0K/hのスプリントを1分ずつ。
体は重かったけど、3負45秒まで上げられたことは収穫かな。
とにかく、練習量を増やさないと。
久し振りにトレッドミルで走ってみた。
10.5K/hでアップする。12.5k/hから入り13.5K/hまで上げ、28分走る。ラストは15.0K/hと16.0K/hのスプリントを1分ずつ。
体は重かったけど、3負45秒まで上げられたことは収穫かな。
とにかく、練習量を増やさないと。