コメントは読書メータを見てください。新しい薬をどう創るか―創薬研究の最前線 (ブルーバックス)作者: 京都大学大学院薬学研究科出版社/メーカー: 講談社発売日: 2007/04/20メディア: 新書購入: 1人 クリック: 22回この商品を含むブログ (18件) を見る

火曜日は休養日＆休肝日。 まっすぐ帰るつもりだったのに、南武線が人身事故のため止まっていた。 しょうがないんで、渋谷を回ることにした。 なんとか府中に帰り着き、コナミでお風呂に入る。

す、すごいアップでしね どうです、あたちの魅力に溢れているでしょう 確かに、存在感はたっぷりあるね

筋トレを中休みして？、くりぼー先生のステップに参加する。 参加者は15名とすごく少ない、どうしたのかな？ コンビネーションは1週目。 『シャッフル*2、リバースカール、サイドエンドでエルビス、シャッセ乗る』から始まり、アドオンで3ブロック作る。 1週…

休み明けでなんかテンションが上がらない。 18時過ぎに会社を出る。 東横線→南武線と乗り継いで府中本町に行く。 19時30分前にゴールドジム府中に到着し、もらった整理券は13番。 ステップの前後に筋トレをする。 今日は足をメインに鍛える。 シーティッド・…

男はゆったり構えないとダメでし さすがロッキーお兄ちゃんは貫禄がありますね そうだね このあたりのボス猫と呼ばれているだけのことはあるね

ゴールドジムを出て、コナミに移動する。 まずはプール。 600メートルほど泳ぐ。 朝のジョグから始まり、今日はたくさん動いたな(^_^; お風呂に行って体重計に乗ったら、大台を切っていて、当面の目標を達成した！ どうせ、夜のビール＆お菓子で元に戻るけど…

引き続き、岡崎さんのステップに参加する。 参加者は29名ほど。 配布前はけっこう並んでいたけど、満台にはならなかった。 これなら三木田さんの代行を受けに行けたな(^_^; コンビネーションは3ブロック構成。 1ブロック目は『ピボットターン、またいで、か…

本日の1本目は岡崎さんのエアロに参加する。 参加者は25名ほど。 岡崎さんのエアロは初めてかと思ったら、3回目だったんだ。 コンビネーションは3ブロック構成。 しかも通しはカッティングハーフ。 内容もリズムチェンジや面替えがあり、そこそこ難しい。 ど…

12時半になったら、家を出て、チャリンコで府中に向かう。 今日は岡崎さんが代行に来るんで早めにゴールドジムに行く。 1時ちょっと前にチェックインし、もらった整理券を7番。 一度チェックアウトして、買い物に出かける。 戻ってきて、30分ほど時間がある…

ようやく日曜の朝に走る習慣が定着したみたい。 今日も8時過ぎから走り始める。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 国立方面に向かい、中央道下で折り返す。 四谷橋でサイクリングロードをexitする。 戻る途中で流しを2本入れたこともあり、53分と…

パパ、プラモデル作りを手伝ってあげましょうか ボクも手伝うでし うん、君たちの気持ちだけもらっておくからね

メガロスを出て、総武線→中央線→京王線と乗り継いで府中に戻る。 ゴールドジムにチェックインし、ステップまでちょっと時間があるから、筋トレをする。 足をメインに鍛える。 レッスン中に足がつったりしないよな(^_^; 本日の2本目は結ちゃんのステップに参…

今日も朝ごはんを食べてすぐにおネコ様たちのトイレを掃除する。 いつもの土曜日の始まり。 9時過ぎに家を出て、チャリンコで分倍河原へ向かう。 まずは図書館へ行く。 本を借りた後で、メガロスのチケットを忘れたことに気がつく(^_^; あわてて家に引き返す…

ロッキーくん、ちょっといいかな 監視中だから声をかけないで欲しいでし ロッキーお兄ちゃんは職務熱心ですね

月火と休んだんで今日はお仕事の日に当てた。 またまた、渋谷の桜井さんのステップには行けず。 真っ直ぐ府中に帰り，コナミで泳ぐ。 前半は肩回りが固くてフォームがバラバラ、後半は呼吸が乱れアップアップと調子が悪い。 それでも800メートルは泳いだ。 …

残暑が厳しいでし ホントですね 暑いのは分かるんだけど、その格好はなんとかならないの

コメントは読書メータを見てください。アメリカ文学のレッスン (講談社現代新書)作者: 柴田元幸出版社/メーカー: 講談社発売日: 2000/05/19メディア: 新書購入: 6人 クリック: 36回この商品を含むブログ (42件) を見る

今日は月末の水曜日で、月一回の天木さんのアドバンスステップの日。 先月お休みしたから、2ヶ月ぶりになる。 もっとも、天木さんのレッスン自体は月初めに受けているけど。 17時に会社を出て、東横線で渋谷に行く。 HMVのシャッターが閉まっていたのが、な…

ロッキーお兄ちゃんが怖い目をしています ロッキーくん、どうしたの 眩しいから目が細くなっているだけでし

引き続き、今村彩子さんのステップに参加する。 参加者は27名ほど。 今村さんのレッスンにも初めて参加する。 今村さんのステップは評判がいいんで楽しみ。 そういえば、今村さんのレッスンを初めて薦められたのは5年以上前なんだよな・・・ コンビネーショ…

結局、夜の部もゴールドジム府中に行くことにした。 本日の3本目は鈴木優子さんのエアロに参加する。 参加者は8名ほど。 鈴木さんのレッスンには初めて参加する。 どんなレッスンか楽しみ。 コンビネーションは2ブロック構成。 1ブロック目は32カウントのコ…

ゴールドジムを出て、府中でお昼を食べる。 今日は「ＣＨＩＬＤ」で「焼きチーズバーグカレー」をいただく。 図書館や買い物を済ませて家に帰る。 さて、午後はどうしようかな。

ステップの後はジムエリアに行き、筋トレをする。 明日はトレーニングの時間を取れないんで、今日のうちに済ませることにした。 上半身をメインにみっちり、鍛える。 ステップ2本の後なんで、途中でお腹が空いてきたから、予定より種目を減らす。 これで、午…

引き続き、じゅなさんのレギュラーステップに参加する。 参加者は27名ほど。 コンビネーションは3ブロック構成。 内容はステップジャンキーの初中級と同じぐらいか。 オリステの簡単バージョンみたいな動きもあり、復習になった。 これぐらいならキッチリ踏…

プチ夏休み最終日。 今日もステップ三昧(*^^)v 8時半過ぎに家を出て、チャリンコで府中に向かう。 ゴールドジムに行き、もらった整理券は6番。 ドトールで一休み。 ゴールドジムに戻り、チェックインし、レギュラーステップの整理券を貰う。こっちは14番だっ…

テンちゃん、ヒモで遊ばないの 暑いからやる気がありません そう、こんなときはダラダラしているに限るでし

ステップの前に、レッグカールだけやる。 ステップの後は、足関係の残りのメニューをこなす。 腓腹筋を鍛えるマシンがあったから、メニューに加えた。 最後に、腹筋とストレッチをしておしまい。

本日の3本目はくりぼー先生のステップに参加する。 参加者は21名ほど。 コンビネーションは2週目。 内容は先週と同じで、前後半の2ブロック構成。 前半は『乗ってタップ、奥に降りて、リズムチェンジ、乗って、シャッセ、ダウン、ダウンマンボ、乗っけて、ニ…

ゴールドジムをチェックアウトし、国際通りをぶらつく。 二郎をのぞくと、外に一人しか並んでいないんで、お昼は二郎で食べることにした。 今日は「らーめん、ニンニク、辛め」をいただく。 辛めの醤油が野菜にしみて，いい味になっていた。 そのため、野菜…