ステップの前に、レッグカールだけやる。 ステップの後は、足関係の残りのメニューをこなす。 腓腹筋を鍛えるマシンがあったから、メニューに加えた。 最後に、腹筋とストレッチをしておしまい。

本日の3本目はくりぼー先生のステップに参加する。 参加者は21名ほど。 コンビネーションは2週目。 内容は先週と同じで、前後半の2ブロック構成。 前半は『乗ってタップ、奥に降りて、リズムチェンジ、乗って、シャッセ、ダウン、ダウンマンボ、乗っけて、ニ…

ゴールドジムをチェックアウトし、国際通りをぶらつく。 二郎をのぞくと、外に一人しか並んでいないんで、お昼は二郎で食べることにした。 今日は「らーめん、ニンニク、辛め」をいただく。 辛めの醤油が野菜にしみて，いい味になっていた。 そのため、野菜…

引き続き、由香先生のステップに参加する。 参加者20名ぐらいで、エアロより増えていた。 コンビネーションは3ブロック構成。 1ブロック目と2ブロック目は由香先生らしい動きで、割と楽にキャッチできる。 ちょっともたついたけど、いい感じで踏めた。 3ブロ…

プチ夏休み3日目。 今日は府中でフィットネス三昧の予定。 ただ、昨日に続いて、頭痛があるのが気になる。 9時10分過ぎに家を出て、チャリンコで府中に向かう。 ゴールドジムにチェックインし、もらった整理券は7番。 本日の1本目は、由香先生のエアロに参加…

今日はボクのアップでし ロッキーお兄ちゃん、キリリとしてかっこいいですね そうかな、ぼくにはツチノコに見えるんだけど(^。^)