弟と飲む用事があり、お休み。

ロッキーくん ロッキーお兄ちゃんならあそこにいますよ うわぁ どうしたんでしか もう、行き倒れのオッサンみたいな格好で寝ないでよ

引き続き、山本さんのステップに参加する。 参加者は23名とこのクラスにしてはかなり少ない。 月末と言うこともあり、コンビネーションは今日だけの1回限りの内容だった。 そうねえ、1回きりなら、ちょっと小難しい動きが入った2ブロックぐらいのコリオで、…

会社を出て、一度家に帰ってから、ゴールドジム府中に行く。 19:40を過ぎていたのに整理券は16番と今日の出足は遅いみたい。 まずは筋トレから。 ステップに備えて足は軽めにして、上半身中心のメニューをこなす。 ちょっと追い込んでみたけど、重量は笑っち…

パパ、パソコンばかりやっていると目を悪くしますよ だって、ネットで情報を見るのが好きだから、いいでしょ 良くないでし そんにゃヒマがあるなら、ボク達と一緒に遊ぶでし 分かったから、キーボードの上に乗らないでよ

月に一度の天木さんのアドバンスステップの日。 そのためだけが目的ではないが、午後から休みを取る。 買い物、その他の用事を済ませ、17時にTIPに着く。 今度こそ1番だろうと思ったら、既に5人並んでいた。 その後も徐々に整理券待ちの人は増え、整理券発券…

暑いでし ホント暑いですね でも、ここは風通しが良くて、ウトウトしたくなります テンちゃんはいいなあ ぼくも一緒に寝転がりたいよ パパは会社に行かないとダメでし

珍しくコナミでトレーニングをする。 マシンを使って全身の筋トレ。体幹部をメインに鍛える。 それから、ゆっくりお風呂に入る。 ゴールドに行くつもりだったけど、移動がめんどうになりコナミにしちゃった。 筋トレするならゴールドの方がいいな。

さて、今日はロッキーくんの寝顔でもアップしようかな ホント、ロッキーお兄ちゃんはぐっすり寝ていますね じゃあ、撮ろうか ふあ〜、なに二人で話しているでしか あ、起きちゃっいました

疲れがたまっているから表のぴー先生のステップはお休みする。

テンは最近がんばっているからご褒美をあげるでし わーい、ロッキーお兄ちゃん、ありがとう ねえ、テンちゃん、ヘッドロックされているみたいだけど苦しくないの？ そんなことないです ロッキーお兄ちゃんのグルーミングは気持ちがいいから好きです

引き続き、由香先生のステップに参加する。 参加者は25名ほど、ちょっと少ない。 コンビネーションは3週目、今週が締めになる。 最後に16カウントの動きを足して、きっちり3ブロック仕上がる。 課題のあった1ブロック目もなんとか踏めるようになる。 残りは…

本日の１本目は、由香先生のエアロ。 2週目なんでコリオがかなりしっくり来るようになった。 強度はかなり控えめだけど、次のステップのことを考えるこれぐらいで十分かな。

シャワーを浴びた後、ビールを飲むわけにはいかないんで、コーラをプハーと飲み干す。 軽い脱水症状を起こしているみたいで、いくら飲んでものどの渇きが治まらない。 いい気になって飲んでいたら、お腹が痛くなってきた。 今日のお昼は中河原の「節とい軒」…

トライアスロンの練習に出かけるかみさんに合わせて、5時に起床する。 6時半前に朝食を取り、それからおネコ様たちのトイレ掃除をする。 暑くならないうちに走ろうと思い、8時に家を出る。 10分ほどで多摩川四谷橋に到着する。 そこから、多摩川サイクリング…

今日はテンちゃんのアップだよ では、あたちの魅力をアピールします まずは、エメラルド色の瞳 次は、ほんのり朱色の鼻 そして、一番のチャームポイントは、耳の先っぽに生えた黒い毛です 鼻ならボクの方がピンクで可愛いでし ロッキーお兄ちゃんの鼻はショ…

午後の部はゴールドジム府中に行く。 まずは筋トレから。 ステップの前に20分ほど筋トレをする。 足はレッグプレスを1セットだけで、後は上半身だけ。 本日の2本目は、末次さんのステップに参加する。 参加者は23名と少ない。イベントはないような気はするん…

今日も土曜の定番になりつつある栗島さんのステップを受けにさいアリに行く。 金曜の夜にトモキさんのステップを受けて、土曜の朝にさいアリに行くのは正直言ってきつい。 でも、今週は3週目で今回のコリオの最終回だからがんばってやってきた。 と言いつつ…

テンちゃん、今日は一人なんだね ロッキーお兄ちゃんと分担して、ここはあたちが見張っています 何を監視しているの パパが家事をさぼって遊びに行かないようにするんです テン、パパが大きな荷物を持ってそっちに行ったでし あ、ばれちゃった(^_^;

金曜日は定番の渋谷に行く。 今日はTIPに行く前に腹ごしらえをする。 バーガーキングへ行ったんだけど、食べ過ぎちゃった。 TIPに行き、整理券をゲットする。 それからすぐに着替えて、まずはトレッドミルで走る。 今日は、9.5K/Hから始め11.5K/Hまで上げる…

あーあ、今日もやっているよ ふっ、テンのキックなんて完璧にガードするでし ロッキーお兄ちゃんのパンチなんてあたちには効きません テンもなかなかできるようになったでし ロッキーお兄ちゃんはさすがに強いですね はいはい、じゃあ、引き分けってことでも…

今日は山本さんがお休み。他の店舗に行くことも考えたけど、筋トレがしたいからいつも通りゴールドジム府中へ行く。 上半身中心に30分ほど筋トレをする。 筋トレが一段落して時計を見ると、ステップ開始の15分前。悩んだけど、レッスンに参加することに決め…

ロッキーお兄ちゃん！ なんで睨むでし テンは最近少し生意気になってきたでし あたちもだいぶ成長したからロッキーお兄ちゃんには負けません じゃあ、勝負するでし あ、戦ってもいいけど、部屋を壊さないでね

昨日、一日フィットネスを休んだら、足の方はかなり回復してきた。 しかし、全身の疲労はまだ抜けない。 そんななか、水曜の定番の渋谷に行く。 天木さんのクラスの名称がまた変わって、オリジナルエアロになった。 なんでも大人の事情があるらしい(^_^; 名…

ロッキーくん、来てごらんよ なんでし テンちゃんがぐっすり寝ているよ 寝ていると可愛いでし ホント、落ち着いた気分になるね あたちはセクシーだけではなく、癒し系も目指します

リフレッシュのはずの4連休だったのに、レッスンを受け過ぎて疲れちゃった。 仕事が終わってからかみさんとスーパー銭湯に行き、ゆっくりお風呂に入ってくつろいだ。 明日からフィットネスを再開します。

ちてこさんのリクエストにお答えして、ロッキーくんの写真をアップしたよ ロッキーお兄ちゃんは熱心なファンがいてうらやましいです テンちゃんもファンができるように可愛いポーズを練習しようね 分かりました ＺＺＺ ぼくはこんな変な顔じゃないでし ＺＺ…

一度チェックアウトしてランチを食べる。なんとかエネルギーだけは回復する。 ふたたびTIPにチェックインして、本日のメインレッスンに参加する。 初中級レベルの内容でマルチを楽しむにはちょうどいい気がする。 が、コリオが頭に入らず、ところどころ立ち…

引き続き、三木田さんのエアロに参加する。 どうも，天木さんのステップで燃え尽きちゃったみたい。 あんなに受けたがっていた三木田さんのエアロなのに・・・ アップからクールダウンまでつまらないミスをして、三木田さんに突っ込まれていたし・・・

海の日〜 今日もブログは手抜きバージョンで行きます。 8時ちょっと過ぎにTIPに到着したら、既に5人以上並んでいた。 4日連続、整理券1番の夢が絶たれた(^_^; 本日の1本目は、天木さんのステップ。 並び始めは早かったけど、結局満台にはならず。 コリオは天…