2010-08-23 トレーニング@府中.ゴールドジム フィットネス ステップの前に、レッグカールだけやる。 ステップの後は、足関係の残りのメニューをこなす。 腓腹筋を鍛えるマシンがあったから、メニューに加えた。 最後に、腹筋とストレッチをしておしまい。