先週傷めた左足はかなり軽傷だったので、今日からトレーニングを再開する。 いきなり強度を上げるのは不安なので、コナミでインドアトレーニングすることにした。 まずは、トレッドミルで走る。 10.5k/hから入り、12.0k/hまで上げて30分ほど走る。 キロ5分ま…

スフィンクスみたいだね パパの大切なウイスキーを守っているんだよ ココちゃんの特徴がよく分かりますね お腹がでっぷりしていることでしか