さらに引き続き、山田さんのエアロに参加する。 参加者は40名ほど。 コンビネーションは今週も2ブロック構成で、どちらもローハイミックス。 コリオをしっかりキャッチできたんで、今週も楽しく動けた。 ただ、コンバットの熱気が残っていたのか、ずっと床が…

引き続き、ボディコンバットに参加する。 クールダウンを入れて5曲。 今週は5曲とも先週と違う曲だったんで、飽きずに楽しめた。 ただ、ラウンドキックをやろうとしたら、腰に違和感が・・・ 油断しちゃ行けないな。 来週と再来週はこの時間に参加できない。…

走った後、お昼を食べながら将棋のNHK杯を見る。 大熱戦で面白かった。 12時になり、家を出て、チャリンコで府中に行く。 午後はコナミでフィットネス♪ まず1本目はボディパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット22キロ、胸15キロ、背中15キロ、腕の裏1…

今朝起きたら腰の違和感が解消していた。 なので、予定通り走ることにする。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、関戸橋を越え、読売新聞の先の府中市5キロ地点で折り返す。 そこから、国立方面に向かい、中央道下で折り返す。 …

テンはよく寝ているでし じゃあ、ちょっとイタズラをしちゃおうか なんかくすぐったいですね テンは鈍いやつでし