トレッドミル＆筋トレ＠府中.コナミ

楽しいステップの後は、地道なトレーニング。

まずは、トレッドミルで走る。
今日は、10.5K/hからは入り、12.5K/hまで上げて30分ほど走った。

その後は、マシンを使った筋トレをする。ヒップともも、背中を中心にトレーニングをした。足を細くしたいから、トレランが復活しても週に一回は今日のメニューをこなすつもり。