トレッドミル＠府中.コナミ

夕方コナミに行く。

まずはトレッドミルで走る。
10.5K/hからは入り、12.5K/hまで上げ、30分ほど走る。
キロ5分でも楽に走れるようになった。スピード練習は少しずつ戻して行けそうだ。

その後は、マシンで筋トレ。ももとお尻を鍛える。プルプルのお尻を絞りたい(^_^;