多摩川

強風のため3日は挫折した多摩川20キロ走・・・正確には7キロ＊3周に再チャレンジした。

今日はコンプリート！
ペースはこんな感じ。

1周目：4:38
2周目：4:30
3周目：4:23

ほぼ想定通り。
3周目は4:20目標だったからちょっと遅いけど、軽い腹痛やらソフトフラスクを落とすなどのトラブルがあったから、問題ないと思う。
ただ、キロ4分まで上げると行きが上がるから、たにまりハーフでのサブ1.5はまだ微妙な感じ。

トータルで、走った距離は25キロほどで、時間は1時間56分ぐらい。