月曜から帰省しており、ブログは小休止。 膝の痛みが消えたので、トレッドミルで30分ほど走ってみた。 10.5K/hからスタートし、12.0K/hまで上げ27分ほど走る。ラスト3分は13.0K/h, 14.0K/h, 15.0K/hで1分ずつペースアップする。 違和感なく走れた。 ベストコ…

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