トレッドミル＠武蔵小杉.コナミ

ジョグ

今日は武蔵小杉のコナミに行く。


まずはトレッドミルでで30分ほど走る。
10.5K/hでアップする。12.1K/hからスタートし13.0K/hまで上げ27分ほど走る。ラスト3分は14.0K/h, 15.0K/h, 16.0K/hで1分ずつペースアップする。


トレッドミルで3分45秒まで上げたのは久々。このペースに慣らして走りの切れを取り戻さなきゃ。