トレッドミル＠府中.コナミ

昨日ステップに復帰した。今日は姫まりさんのエアロに行きたいところだったけど、足首のことを考えて自重した。

午後から用事があるんで、10時過ぎにコナミに行き、トレッドミルを走った。

10.5K/hでアップする。12.1k/hから入り13.6K/hまで上げ、28分走る。ラストは14.0K/hと15.0K/hで1分ずつ流した。
昨日の引き続き、キロ4分まで上げても痛みが出ない。
これなら来週末に予定通り
ただ、まだ違和感は残っているから、インターバルなど強度が高い練習はまだ再開しない方が良さそう。