ボディパンプ.塚田＠本店八王子.コナミ
今朝は寝過ごしちゃったんで、朝ジョグはお休みする(^_^;
金曜日だから定時退社日。
なんだけど帰り際に急ぎの仕事が入っちゃったんで、少しだけ残業しちゃった。
結局、大野さんのステップには間に合わず、トレッドを走る時間も無く、ちょっとだけボーッと過ごす。
本日のフィットネスは、塚田コーチのボディパンプに参加する。
アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップはバーなし、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩10キロ、でがんばってみた。
とりあえず休まずにできたんだけど、1週間のブランクの影響か全体的にきつく感じた。
特に、キタタンの疲れが残っているのか、スクワット＆ランジがしんどかった。
明日は雨が降らなければLSDの予定。
