久しぶりのダブル・アンモナイトでし やっぱり、ロッキーくんの方が丸まり方が上手だね 伊達に歳はとってないね ロッキーお兄ちゃんが場所を取って狭いから、あたちは上手に丸まれないんです

引き続き岡崎さんのステップに参加する。 参加者は28名ほど。 コンビネーションは80カウント。 1ブロック目は『サイドでエルビス、横飛び、ランジ、フロントランジ、ニー』から始まる32カウントのコリオ。 2ブロック目は『リバースカール、ボールチェンジ、○…

山手線で田端へ。 今週末は金土とも岡崎さんのレッスンに参加できないんで、久しぶりにメガたばにやってきた。 整理券配布時間までジョーバに乗りながら待っていたら、岡崎さんがやってきた。 珍しいところで会ったから、驚いていた(^_^; 本日の1本目は岡崎…

パパは立ち入り禁止でし マックに触りたいんだけど 今日はネコの新年会だからダメでし じゃあ、あたちは入れますね 新年会って他に誰が来るのかな

コメントは読書メータを見てください。お坊さんが隠すお寺の話 (新潮新書)作者: 村井幸三出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2010/03/01メディア: 新書購入: 1人 クリック: 8回この商品を含むブログ (14件) を見る

18時30分前にゴールドジム府中に到着し、もらった整理券は15番。 着替えて、まずは筋トレから。 胸と背中を2種目ずつがっつり鍛える。 時間があったから、三角筋とすねを軽く鍛える。 時間になり、スタジオへ行く。 本日のフィットネスはみっちー先生のステ…

テンちゃん、真剣な眼差しだね ロッキーお兄ちゃんに上空の監視を任されたんで、がんばります ボクはホットカーペットの上で地上の監視をするでし 自分ばかり温々してずるいなあ

コメントは読書メータを見てください。大本営参謀は戦後何と戦ったのか (新潮新書)作者: 有馬哲夫出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2010/12/17メディア: 単行本 クリック: 15回この商品を含むブログ (5件) を見る

コナミ府中が休館日なので、かみさんと稲城に行く。 火曜は休養日に当てているんだけど、帰省中の不摂生を解消するためにトレーニングをする。 まずは、トレッドミルで走る。 9.4K/hのゆっくりしたペースで30分ほど走った。 次は筋トレ。 マシンを利用して、…

今日は密着度が低いね そういう気分じゃないんです くっついていなくても暖かいでし ふーん、そうなんだ

コメントは読書メータを見てください。空の中 (角川文庫)作者: 有川浩出版社/メーカー: 角川グループパブリッシング発売日: 2008/06/25メディア: 文庫購入: 18人 クリック: 177回この商品を含むブログ (297件) を見る

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コメントは読書メータを見てください。私が彼を殺した (講談社文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: 講談社発売日: 2002/03/15メディア: 文庫購入: 4人 クリック: 99回この商品を含むブログ (183件) を見る

今回の帰省は法事が目的だったんで、特に何もやることがなく本ばっかり読んでいました。 旅行中に読んだ本をリストアップします。

北海道、最終日。 今日も朝から雪が激しく降っており、午前中は実家でのんびり過ごす。 JRの運行状況が心配なため、早めの電車で新千歳空港に行く。 おかげで空港で2時間以上時間を潰すことになってしまった。 15時20分の便で北海道をあとにする。 18時40分…

ロッキーくん、テンちゃん、ただいま パパ、お帰りなさい お土産を見せて欲しいでし あっ、君たちのお土産を忘れちゃった ショックです その代わり後でササミをチンしてあげるね それでガマンするでし

JRが止まってしまったため、予定していたエアロに参加できず。 トレッドミルで1時間ちょっと走る。 一休みしてから、パンプに参加する。 お風呂に入って、体重を量ったら、1キロぐらい太っていた(^-^;

午前は法事。 午後は運河を散策する。 夜は近くのスーパー銭湯に行く。 今日もフィットネスはお休み。 太っていそうで怖い(^-^;

途中下車してコナミ小樽に寄り、お風呂に入る。

今日もお風呂だけ。 鼻炎がひどくフィットネスはお休み。 田端へ行きたかったけど、そんな気力はなかった。 明日から帰省するから、しばらくステップはお休み。

ロッキーくん、テンちゃん、明日から北海道に行くけど、一緒に行く？ 寒いから遠慮するでし あたちも東京がいいです やっぱりね でも、お土産を忘れちゃダメでし はいはい

コメントは読書メータを見てください。模倣犯(五) (新潮文庫)作者: 宮部みゆき出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2005/12/22メディア: 文庫購入: 3人 クリック: 16回この商品を含むブログ (133件) を見る

お風呂だけ。 鼻炎がひどくフィットネスはお休み。 今日は人間ドックに行ってきた。 1年間、筋トレとジョグをやってきた効果があり、体重・体脂肪率ともに大幅に減少した。 継続は力なりって本当だな。 これからもがんばろう。

ロッキーお兄ちゃんは貫禄がありますね 当たり前でし この家ではボクが一番えらいでし でも、世帯主はパパなんだけどな

引き続き山口さんのステップに参加する。 参加者はエアロから3名増えて、10名になる。 マルチをやるという噂もあったけど、今日は横置きのシングルからスタートする。 1ブロック目と2ブロック目は16カウントのコリオ。 これを１右＋２左＋３右＋４左と繋いで…

18時30分過ぎにゴールドジムに到着し、もらった整理券は5番。 そのまま着替えて、山口さんのエアロに参加する。 参加者は7名ほど。 コンビネーションの2ブロック構成。 内容はどちらもローインパクト。 今週もリズムちゃん字や面替えが多く、苦戦する。 1ブ…

時間がないから、コメントはお休みでし 手抜きですね

成人の日。 今日はあくせくせず、参加するレッスンは一つだけにする予定。 なので、朝からのんびり過ごす。 10時半過ぎに家を出て、チャリンコで府中に行く。 頼まれごとがあったんで、サクッと片付ける。 京王線→井の頭線→銀座線と乗り継いで、表参道へ。 1…