引き続き、岩本コーチと酒井コーチのボディパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップはバーベルなし、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩10キロ、の重量でがんばってみた。 ちょっとプッシュアップが多めだ…

今日はいい天気。 だけど、昨日の疲れもあり、ジョグはお休み。 9時過ぎにチャリンコで出かける。 図書館に寄ってから、コナミに行く。 本日の1本目は、巳未さんのエアロに参加する。 先週より参加者は少し減ったけど、まだまだ混んでいる。 先週やった手振…

テンは大人しいから可愛いでし ロッキーお兄ちゃんのグルーミングはいつも気持ちいいですね ボクも仲間入りしたいな ココちゃんは元気が良すぎるから、ロッキーくんとテンちゃんは相手をすると疲れるんだよ