ホームであるコナミ府中に行く。 まずはトレッドミルを予約する。 少し時間があるんで、先に腹筋をやっておくことにする。 今日は60分用のマシンを予約できた。 10.5K/hからは入り、11.8K/hまで上げ59分ほど走る。 ラスト1分は16.0K/hのスプリント。 水曜日…

ココちゃんは座布団が好きなんですね そこは暖房がないから暖かくないでし でも、ふかふかしているのがいいんだよ せっかくベッドも買ったんだからそっちも使ってね