週末は2日とも山に行ってしまったので、ロードの走力が不安だになり、トレッドミルで走ることにした。 10.5K/hでアップする。12.5k/hから入り、14.0k/hまで上げて30分ほど走る。 故障後初めて強度の強い練習をしてみた。それでも骨折前に比べると時速で1キロ…

色合いがきれいな写真ですね モデルがかっこいいからだね フィルターで上手く仕上がったからだと思うでし ロッキーくんが褒めてくれたのかな