BodyPump.吉永あ＠府中.コナミ

フィットネス

木曜日。
20時過ぎにコナミに行き、吉永コーチのパンプに参加する。


アップ10キロ、スクワット25キロ、胸15キロ、背中17キロ、腕の裏12キロ、アームカール10キロ、ランジ15キロ、肩10キロでがんばってみた。
胸と背中がレストなしの曲だったんで、きつかった。
背中は4連発のクリーンアンドプレスを含めてがんばれたけど、胸はボトムハーフで力尽きちゃった(__;)


今日に限った分けじゃないけど、吉永コーチはきつい曲が好きみたい(^_^;


そんな吉永コーチの木曜夜のパンプも今月いっぱい。
来週も参加しなきゃ。