多摩川

先週末はアメに祟られたんで、走るのは1週間ぶりになる。

四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。
国立方面に向かい、中央道下で折り返す。
四谷橋に戻る。1周目の5キロは24分40秒ほど。
思ったより速いタイムで入っている。
ここで折り返して、少しスピードアップする。

中央道下で折り返し、四谷橋に戻る。2周目の5キロは23分52秒ほど。

さらに京王線高架下まで行き、そこで折り返し、四谷橋に戻る。ラスト2キロは8分58秒ほど。
ここでサイクリングロードをexitする。
多摩川を抜けたあたりから足が攣り始めたんで、家まではスロージョグで走る。
走った距離は16キロほどで、時間は1時間22分ほど。

3本目がもう少し楽に走れるようになったら、距離を延ばすことにしよう。