水曜日はランのポイント練習の日。
今日は割と暖かいから走るのに決意がいらない(^_^;
四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。
国立方面に向かい、中央道下で折り返す。
四谷橋に戻る。1周目の5キロは24分57秒ほど。
うわ、かなり遅い。
ここで折り返して、少しスピードアップする。
中央道下で折り返し、四谷橋に戻る。2周目の5キロは23分26秒ほど。
ここでサイクリングロードをexitする。
家に戻り、着替えの荷物を背負って、コナミまで走る。
信号に何ヶ所も引っかかってしまった(__;)
走った距離は16キロほどで、時間は1時間28分ほど。
