ボディパンプ.塚田＠本店八王子.コナミ
朝は凄い雨だった。
小降りだったら朝ジョグをしようと思ったけど、さすがにこの降りだと無理。
金曜日だから定時退社日。
なんだけど、16時過ぎに急ぎの仕事が入り、少しだけど残業になってしまう。
パンプの前にトレッドミルで走ろうと思ったけど、時間がなかったんで、すぐにパンプの列に並んだ。
本日のフィットネスは、塚田コーチのボディパンプに参加する。
アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップはバーなし、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩もバーなし、でがんばってみた。
特にきつい曲はなかったんで、それほどつらくなかった。
だからといって、重量アップしたりはしない(^_^;
== 2011/06/21 ==
