ボディパンプ.塚田＠本店八王子.コナミ

金曜日だから定時退社日。
会社を出て、東横線→南武線→京王線と乗り継いで北野へ行く。

大野さんのステップにぎりぎり間に合わなかった。
しょうがないのでトレッドミルを走る。
朝も走ったので、少しゆっくりと10.2K/hから入る。
足がそれほど重くないので、徐々にペースを上げ、最後は12.1K/hで走り終える。

走った後は着替えて、パンプの列に並んだ。

本日のフィットネスは、塚田コーチのボディパンプに参加する。

アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップはバーなし、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩10キロ、でがんばってみた。

朝晩走った疲れもあり、足系のトレーニングがきつかった。

それにしても、今日はジョグに筋トレと真面目にトレーニングしたなあ(^_^;