武蔵五日市から、五日市線→青梅線→南武線と乗り継いで、家に戻る。
夕方まで、おネコ様たちとまったり過ごす。
18時前に家を出て、チャリンコでコナミに行く。
本日のフィットネスは大桃コーチのボディパンプに参加する。
アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップ12キロ、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩10キロ、の重量でがんばってみた。
2週間ぶりのパンプだったから、全体的にきつく感じた。
やっぱり継続的な筋トレは必要だと再認識した。
ヒザに不安があったけど、最後までやりきることができた。
特に痛みも出なかったので、回復までもう少しかな。
