ボディパンプ.塚田＠本店八王子.コナミ

今朝も目覚まし通りに起きれず、朝ジョグはパス。

今日は定時退勤日なので、早めに会社を出る。
東横線→南武線→京王線と乗り継いで、北野へ行く。

まずはトレッドミルで30分ほど走った。
ペースは、10.8K/hから入り、12.5K/hまで上げ、ラスト1分は15.1K/hで流す。
いい感じで走れたけど、足のあちこちにちまちまと違和感があるのが気になる。

引き続き、塚田コーチのボディパンプに参加する。

アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップは12キロ、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩10キロ、でがんばってみた。

先週と同様にベンチプレスで潰れた(-_-;)
他の曲は休まずにできたけど、全体的にかなりしんどかった。
足の違和感、全身の疲れ、筋トレのパワー不足など、100キロ走った疲れが見えない感じで残っているみたい。

あと一週間で立ち直れるかな・・・