＠府中.コナミ

定時退勤日。

雨が強く降っている。
会社帰り真っ直ぐコナミに行く。

ジムエリアに行き、60分コースのトレッドミルを予約する。

まずは筋トレから。
マシンで胸を鍛える。
それから、フリーウエイトで腕と肩を鍛える。

筋トレが一段落してトレッドミルを見ると何故かぼくの予約が取り消されている。
隣のトレッドミルが空いたから、さっそく予約した。

トレッドミルで60分ほど走った。
ペースは11.0K/hから入り、13.8K/hまで上げるビルドアップ。
最後の方が意外にきつく挫折しそうになる。
やっぱりこのスピードになるとエアロビクス用シューズだと厳しいのかな。
コナミ用のランシューズが欲しいところだ。

走った後は、ストレッチと腹筋をして、お風呂に入る。