＠府中.コナミ

週末走り足りなかったんで、走ることにした。

30分コースのトレッドミルを予約する。
時間が来るまで、15分ほどクライミングマシンを踏む。

トレッドミルに移り、30分ほど走る。
ペースは10.5K/hからは入り、11.1K/hまで上げるゆるゆるペース。
さすがに余裕があるから、ラストは15.1K/hで1分半のスプリントで締めた。

今週末にレースがあるけど、このぐらいなら疲労は残らないでしょう。