＠府中.コナミ

フィットネス

今日もトレッドミルで軽く30分ほど走る。
ペースは、10.6K/hからは入り、11.2K/hまで上げる、無理のないゆるゆるペースにした。
残り2分からは15.1K/h、ラスト1分は15.6K/のスプリントで軽く刺激を入れた。


明日から11連休の夏休み。
前半の最大のイベントは金曜日の富士登山競走！