＠府中.コナミ

会社帰りにコナミ府中に行く。

水曜はポイント練習の日。
トレッドミルでインターバルトレーニングをする。
3分ほどアップで走り、6分30秒持ちで1キロ4分15秒のセットを4セット走る。
余った1分は15.1K/hのスプリント。

4分15秒だと少し余裕があるから、来週はペースを上げてみるつもり。

走った後は、腹筋・背筋・プッシュアップとマットを使った筋トレをする。
じっくりストレッチをしておしまい。

明日から雨で、週末は台風か・・・
トレッドミルの日々が続きそう。