＠府中.コナミ

定時退勤日。
いつものようにコナミ府中に行く。

今日もトレッドミルで走る。
水曜日はポイント練習の日だけど、土曜日にレースがあるから今日は追い込まない。
10.5K/hからは入り、11.9K/hまで上げて29分ほど走る。
ラスト1分は16.0K/hのスプリント、これぐらいの負荷はいいでしょう。

レース前のジョグはこれでおしまいで、明日と明後日は疲れを抜くつもり。

走った後は、腹筋とストレッチをして、お風呂に入る。