トレッドミル＠府中.コナミ

会社帰り、かかりつけ医を受診するため、分倍河原で京王線に乗り換え中河原に行く。

診療の後は、京王線で府中に戻り、何ヶ所か買い物をしてからコナミに行く。

今日もトレッドミルで走る。
10.5K/hからは入り、11.7Khまで上げ29分走る。
ラスト1分は16.0K/hのスプリント。
フルマラソンの疲れもかなり抜けてきた。週末から練習ペースを戻せそうな感じだ。

トレッドミルの後は、マットで腹筋とストレッチ。
それから、お風呂に入る。

週末は、山とLSDだ。