トレッドミル＠府中.コナミ

定時退勤日なのに、夕方の会議が長引いてしまい、会社を出るのが遅くなってしまった。
2週続けてRPMに参加していたのに、今週は間に合わなかった。
新曲発表会なんで楽しみにしていたのに・・・

今週はトレッドミルだけ。
おまけに時間がなくインターバル1セットだけ。

3分ほどアップで走ってから、6分半持ちで3セットやった。
1キロを、4分11秒、4分8秒、4分4秒、4分と徐々にペースアップしていった。
キロ4分でもそれほど苦しくなかったんで、しばらくはこのペースでインターバルをやることにしよう。

次は持ち時間を6分にすること。
こっちの方がきつそう(^_^;

インターバルで体がいい感じに温まってきたから、ダウンジョグをしたかったのに。