会社帰りに、かみさんの親友でもあり、ぼくのトレラン仲間でもあるマキちゃんと落ち合おう。
かみさんに頼まれたチケットを受け取り、ついでに今年出る大会などレース情報を交換する。
コナミ府中が休館日なので、稲田堤で京王相模原線に乗り換え、コナミ稲城に行く。
トレッドミルで走る。
まだ40キロ走の筋肉痛が残っている。
10.1K/hとゆっくりしたペースから入り、様子を見る。
太ももは重いけど走りに影響はなさそうなので、ペースを上げる。
最終的に12.1K/hまで上げ44分ほど走る。
ラスト1分はいつものように16.0K/hのスプリント。
明日は久し振りに平日の遠征の予定。
