トレッドミル＠府中.コナミ

定時退勤日だけど、ギリギリまで仕事で、いつもより遅い時間まで会社にいることに。

いつものようにホームのコナミ府中に行く。

RPMには間に合わなかったので、トレッドミルだけ。
2本走るかどうかは1本目の調子で決めよう。

10.5K/hからは入り、12.1K/hまで上げ30分走った。
スプリントはなし。

30分走っても足に痛みも疲れもないので2本目も走ることにした。
2本目は、11.2K/hからは入り、11.8K/hまで上げ29分ほど走る。
ラスト1分は16.0K/hのスプリント。

スプリントも問題なく、順調に回復しているみたい。
でも、ストレッチをすると、身体のあちこちに違和感がある。
フルの疲れが完全に抜けるのは時間がかかるね。