トレッドミル＠府中.コナミ

頭痛と腹痛がひどく、今日は会社を休む。

横になって、録り溜めた番組を観たり、本を読んだりしてのんびり過ごす。

夕方になり、症状が治まってきた。
チャリンコでコナミに行く。

受けたいレッスンもないんで、トレッドミルで走ることにした。
テーマは登り坂のトレーニングということで、4%から6%の斜度にして走った。
10.5K/hからは入り、11.1K/hまで上げ29分ほど走る。
ラスト1分は13.5K/hで流す。

昨日のインターバルよりきつかった(^_^;