トレッドミル＠府中.コナミ

今日は雨予報なので外のウオーキングは止めて、会社帰り真っ直ぐコナミに行く。

30分ほどトレッドミルで運動する。
初めの10分は6.4K/hで歩く。
次の10分は8.1K/hで軽く走る。調子が良くなってきたので、10.1K/hまで上げ5分ほど走る。
残り5分はさらにペースを上げ、12.1K/hとキロ5分を切るスピードで走った。
久し振りに走ったと実感でき、充実感がある。

・・・でも、ギブスは湿っぽくなり、ちょっと気になる(^_^;