整形外科でリハビリを受診してからコナミに行く。
トレッドミルでインターバールトレーニングをする。
11.5K/hから12.5K/hで8分ほどアップをする。
足が重いのでそのままペース走にしようかと悩んだけど、予定通りインターバルに移る。
ペースは1000メートル4分で4本やった。
ラスト1本はもう少し上げるつもりだったけど、ちょっと苦しいから最後の1分だけ16.0K/hといういつもの終わり方になった。
それにしても、短いペースで走るのはいい感じに戻ってきた。
後は、長い距離とトレイルを週末に試してみたい。
走った後は、腹筋とストレッチ。
