＠稲城.コナミ

火曜日なのでコナミ稲城に行く。

まずはジムエリアに行く。
トレッドミルで30分ほど走る。
10.5K/hでアップする。12.1K/からは入り、13.3K/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は15.2K/hのスプリント。
HOKAも二回目なので少しずつ感覚がつかめてきた。

それからプールに行く。
2周ほど歩いてから、ジャグジーに入る。気持ちいい。

プールを出てからお風呂に入る。
正統的なスポーツクラブに使い方をした気分だ(^_^;