トレッドミル＠府中.コナミ

木曜日だけど月末じゃないんで、コナミ府中に行く。

久し振りにトレッドミルで走る。調べてみたら今月初めてだった(*_*)

10.5K/hでアップする。11.5K/からは入り、13.0K/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は15.1K/hのスプリント。
トレッドミルはいつもの練習ペースで走れた。まずは、順調に回復しているみたい。

軽くストレッチをしてから、お風呂に入る。

週末のレース＆伊那行きの準備をしなきゃ。