トレッドミル＠府中.コナミ

仕事から帰っておネコ様たちのトイレ掃除をする。
土曜日から帰省するんで、今日やらなきゃいけない。

一息ついてから、チャリンコでコナミに行く。
ようやくブヨ刺されも落ち着いてきたんで、今日からジョグを再開する。

10.5K/hでアップする。12.5K/hからは入り、14.0K/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は16/hのスプリント。
思ったよりも苦しくなかった。
これからもトレッドミルのときはスピード練習に当てよう。