朝起きたら、腰が痛い。
夜中、うつ伏せになったきにロッキーくんが背中に居座ったせいだと思う。
仕事中も腰痛が抜けず一苦労する。
でも、家に帰ってから、ナイトランに出かける。
いつものコースで多摩川に出て、四谷橋からサイクリングロードに入る。
上流に向かい、中央道で折り返す。
四谷橋でサイクリングロードを抜ける。
走った距離は9キロほどで、時間は46分ぐらい。
平均キロ5分10秒ぐらいのペースで走れたので、ハセツネ前の最後のナイトランとしては満足できるないようだと思う。
走った後も腰は痛い(-_-;)
