多摩川

週末の疲れは残っているけど、ナイトランに出かける。

いつものコースで多摩川に出て、四谷橋からサイクリングロードに入る。
上流に向かい、中央道で折り返す。
京王線高架下で折り返し、四谷橋でサイクリングロードを抜ける。

走った距離は11キロほどで、時間は57分ぐらい。
つなぎのジョグのつもりだったけど、調子がいいから平均キロ5分ぐらいまでペースが上がってしまった。やっぱり寒くなるとスピードが出るね。でも、練習プランを崩すのはよくないなあ。